Avec la campagne Bouger dans sa ville, Capsana invite les Québécois à profiter du mois d’avril pour activer leur santé en profitant des services et infrastructures offerts par leur municipalité, bien sûr dans le respect des consignes exigées par le contexte actuel.
Le printemps est bel et bien commencé. Même encore timides, les bourgeons sont entrain de débourrer. C’est aussi le temps, pour nombre d’entre nous, de sortir de cette longue torpeur hivernale pour prendre soin de notre santé physique et mentale. De faire le plein d’énergie, de gérer notre stress, d’améliorer notre forme et même de mieux dormir.
Boîte à outils pour bouger dans sa ville
Afin de mettre en vedette les saines habitudes de vie dans les municipalités, Capsana a créé un dossier spécial, Bouger dans sa ville, hébergé sur le site montougo.ca. On y trouve de nombreux conseils pour bouger plus, manger mieux et se sentir en santé. Par exemple :
- Des suggestions d’activités pour bouger dehors en famille
- Mille et une façons de parcourir sa ville à pied
- Des vidéos d’exercices à faire avec du mobilier urbain (banc de parc)
- Un audio pour apprivoiser la marche à intervalles avec le programme Hop, je cours !
- Des topos sur le transport actif : bon pour la santé et bon pour le climat !
- Un balado sur la thérapie par la nature: à essayer dans un parc de sa municipalité !
- Des idées pour pratiquer des activités zen dans sa ville
- Des collations santé et savoureuses à préparer pour votre prochaine randonnée en plein air
Aucune inscription n’est nécessaire pour joindre le mouvement, à moins de vouloir participer aux deux grands concours qui sont proposés cette année.
- Le grand concours Santé & Bien-être, présenté par Sun Life. À gagner : un programme personnalisé, d’une valeur de 1 500 $, et 500 $ en équipements sportifs (valeur totale de 2 000 $).
- Concours Facebook - Coup de cœur dans ma ville ! Qui invite les citoyens à faire connaître l’endroit préféré de leur région où ils pratiquent leur activité physique favorite (parcs, pistes cyclables et autres installations municipales). À gagner : un prix de 500 $ d’équipements sportifs.
Et n’oubliez pas de demeurer à l’affût de la page Facebook TOUGO pour connaître les dates de mise en ligne des prochaines publications et dont voici le liste en primeur.
- 2 avril : Article Pâques, c’est pas juste du chocolat !
- 4 avril : Article Découvrir sa ville à pied
- 7 avril : Concours Coup de cœur dans ma ville !
- 17 avril : Article 10 activités zen à faire près de chez soi
- 13 avril : Balado La thérapie par la nature
- 22 avril : Article Le transport actif, un choix judicieux pour le climat et pour sa tête
- 24 avril : Article 8 collations pour vos randonnées
- 28 avril : Audio et PDF d’accompagnement Hop, je cours !
En avril, on découvre sa ville !
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