Ressource
Capsana invite les fumeurs qui envisagent, pensent ou souhaitent écraser à participer à la 26e édition du Défi J’arrête, j’y gagne! Une campagne médiatique d’envergure pour motiver et soutenir toutes les personnes désireuses de s’affranchir de la cigarette.
Le Défi consiste, pour les participant·e·s, à s’engager à ne pas fumer pendant 6 semaines, du 3 février au 16 mars 2025. Il s’agit d’un objectif réaliste et surtout significatif, car, comme le rappelle Capsana, arrêter 6 semaines, c’est augmenter de 6 fois ses chances d’arrêter pour de bon. D’ailleurs, 75 % des gens inscrits réussissent à relever le défi. Ce n’est pas peu dire, considérant que près de 2 personnes qui fument sur 3 disent vouloir arrêter, et, dans les cas du vapotage, c’est environ 1 personne sur 2.
Rappelons à cet effet que, pour une deuxième année, le Défi est aussi lancé à celles et ceux qui souhaitent cesser de vapoter. Car, bien que le vapotage soit exempt des produits nocifs que génère la combustion du tabac, cette pratique n’est pas sans risque pour la santé.
En effet, le vapotage entraîne l’inhalation de divers produits chimiques pouvant causer des dommages aux poumons ou aggraver des conditions comme l’asthme. Cette pratique est en outre fortement susceptible d’entraîner une dépendance à la nicotine, un psychotrope capable d’affecter la mémoire, la concentration, l’apprentissage et l’humeur chez les jeunes de 25 ans et moins.
Du soutien pour arrêter de fumer
Fort de son expérience en matière de campagnes antitabac, Capsana est conscient que l’on ne parvient à la cessation du tabac, voire du vapotage, qu’au terme d’une démarche difficile qui implique un sevrage aussi bien physique que psychologique. C’est pourquoi les personnes qui, dans le but d’abandonner ces habitudes nocives, veulent augmenter leurs chances de succès ont tout intérêt à profiter des différentes formes de soutien mises à leur disposition. On leur recommande, par exemple, de consulter un professionnel de la santé, notamment un pharmacien, qui pourra les conseiller durant toutes les étapes de leur démarche; de la préparation au maintien.
Les personnes qui entreprennent d’arrêter de fumer ou de vapoter à l’occasion du Défi profitent en outre d’avantages significatifs : elles peuvent compter sur la force du groupe, alors que des milliers d’autres personnes au Québec relèveront ce défi en même temps qu’elles. De plus, elles vont bénéficier d’un éventail de ressources gratuites pour les soutenir pendant et après les 6 semaines :
- Le site Web defitabac.ca
- Des courriels et des textos de soutien
- Les communautés Facebook et Instagram
- Les services J’ARRÊTE, gratuits et confidentiels : en personne aux centres d’abandon du tabagisme, par téléphone au 1 866 JARRETE, en ligne sur J’ARRÊTE ou par texto via le Service de messagerie texte pour arrêter le tabac (SMAT).
Et dernier petit coup de pouce pour passer à l’action, les participants au Défi, qui ont jusqu’au 3 février pour s’inscrire, courent la chance de gagner le grand prix de 5 000 $ qui sera tiré au sort parmi toutes celles et tous ceux ayant réussi à ne pas fumer et/ou à ne pas vapoter pendant les 6 semaines.
De quoi célébrer ! D’autant plus que, lorsqu’on réussit à se libérer de la dépendance à la nicotine, c’est un accomplissement qui mérite d’être souligné en grand !
