La simplicité et l’authenticité des capsules vidéo visent également bien la cible. « Les adolescentes qui ont participé à ce projet se sentaient à l’aise de parler de leur vécu personnel, mais ne sont pas des comédiennes », souligne Geneviève Leduc, conseillère principale aux programmes chez Fillactive.

« Il y a eu des préentrevues bien sûr, mais les propos des jeunes n’ont pas été “scriptés”, ajoute-t-elle. Chaque capsule est le résultat du montage d’un échange de 15 minutes sur un thème précis. Nous voulions que toutes les ados puissent se reconnaître, comprendre que l’anxiété et le stress, ça arrive à tout le monde et qu’il est possible d’agir avant que ça prenne trop de place dans leur vie quotidienne. »

Un examen, la crainte de décevoir un·e entraineur·e sportif ou encore la pression du corps parfait qui sévit sur les réseaux sociaux font partie des différentes situations qui peuvent générer de l’anxiété ou du stress. D’autres sujets sont abordés par les adolescentes, dont celui de l’image corporelle dans la capsule vidéo sur la bienveillance envers soi-même.

Chanter fort, aller courir, compter à l’envers par bonds de trois chiffres, colorier un mandala, appeler une amie ou jouer avec son chat sont quelques-uns des conseils prodigués dans les différentes sections du module. Chacune peut donc y trouver son compte, d’autant plus que la navigation est facile et que le visuel est attirant.

« Une psychologue-conseil a validé le contenu, mais les différents éléments de cette page ne constituent en aucun cas un traitement contre l’anxiété, spécifie toutefois Geneviève Leduc. Nous sommes très conscientes que l’anxiété qui revient au galop trop souvent ne va pas disparaître très longtemps avec un bain chaud ou une tisane… »

À ce titre, Fillactive compte sur les intervenants scolaires pour suggérer aux étudiantes de jeter un œil sur ce microsite. Certains outils sont imprimables, comme le quiz qui permet de tester ses connaissances sur l’anxiété ou l’illustration qui montre les différentes façons dont elle peut affecter le corps.

Fillactive n’a pas eu besoin de remplir une demande de subvention pour réaliser ce projet. « C’est la compagnie d’assurance Beneva qui nous a proposé d’aborder cette problématique, raconte Geneviève Leduc. Nous avons accepté d’aller de l’avant, même si le cœur de notre intervention est avant tout l’activité physique. Grâce à ce financement, nous offrons un contenu de grande qualité qui complète bien notre travail auprès des adolescentes. »

Notez que l’auteure de ces lignes, qui a plusieurs fois l’âge d’une ado, a trouvé le contenu de cette page anti-stress fort utile et pertinent… pour elle-même. Le coloriage du mandala téléchargeable avance bien !

Le module est offert en anglais dans le site FitSpirit : Anti-stress Bubble

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