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À l’occasion de la première Journée nationale de promotion de la santé mentale positive, le 13 mars prochain, le Mouvement Santé mentale Québec (MSMQ) et ses organisations membres lancent la campagne : Créer des liens et être bien entouré·es.
Le fait que la Journée nationale de promotion de la santé mentale tombe un 13 mars n’est pas dû au hasard. On se souviendra, en effet, que le vendredi 13 mars 2020 marquait le début de la pandémie et du grand confinement. Un choc qui a rapidement braqué les projecteurs sur les enjeux de santé mentale.
C’est pourquoi le MSMQ lançait, le 13 mars 2022, « sa » première Journée nationale de promotion de la santé mentale positive sous le thème : CHOISIR, c’est ouvrir une porte. Mais d’officieuse, cette journée est devenue officielle après son adoption à l’unanimité par l’Assemblée nationale, le 31 mars 2022.
Cette année, la campagne de promotion de la santé mentale « Créer des liens et être bien entouré·es » met l’emphase sur la qualité des relations entre les individus dans tous les milieux. Le MSMQ rappelle, à ce propos, que la satisfaction éprouvée à l’égard des relations que l’on entretient autour de soi serait fortement associée à une meilleure espérance de vie et un sentiment de bonheur en général, et ce, bien davantage que des facteurs comme la classe sociale, l’argent, la célébrité, les habitudes de vie, le QI ou le bagage génétique.
Bienveillance et résilience
L’un de meilleurs moyens d’accroître et de maintenir une bonne santé mentale, aussi bien individuelle que collective, et ainsi soutenir la résilience, c’est de cultiver la bienveillance. Cette qualité sociale est d’ailleurs fondamentale puisqu’elle permet d’éviter de nombreux conflits, notamment par l’atteinte plus aisée de stratégies d’apaisement ou de résolution.
Malgré les inévitables difficultés que l’on doit affronter, la bienveillance, au sein de nos milieux de vie et de travail, débouche souvent sur une approche constructive qui mise sur la participation, la collaboration, la coopération, la créativité, les choix et la responsabilisation. Le soutien social bienveillant accroît l’estime de soi des individus, ainsi que leur sentiment d’appartenance, tout en les protégeant du stress. Selon une étude, citée par le MSMQ, un niveau élevé d’intégration sociale est associé à une probabilité plus élevée (41 %) de vivre jusqu’à 85 ans ou plus.
Un colloque à la clé
À l’occasion de la première Journée (officielle) de la santé mentale positive, le MSMQ, et ses organisations membres, propose au grand public un colloque en ligne gratuit qui s’intitule « Créer des liens, un facteur de protection en santé mentale ». Cet événement, qui se tiendra donc le 13 mars, de 13 h 30 à 17 h, sera ponctué d’une série de courtes conférences et suivi du vernissage de l’exposition photo Sortir du cadre. Pour connaître la programmation complète du colloque, organisé en partenariat avec la Maison du développement durable, on peut visiter cette page.
À longueur d’année
La santé mentale n’est pas l’affaire d’une seule journée. Et la bienveillance n’est pas non plus une panacée. « Créer des liens bienveillants » est certes essentiel, mais ce n’est que l’une de ces sept astuces mises de l’avant pour favoriser le bien-être psychologique et la résilience. À cet égard, le MSMQ a créé de nombreux outils à lire, à regarder et à partager sous forme de vidéos, dépliants, affiches et même d’une revue ! Découvrez-les ici.
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