Nul besoin d’attendre la récréation ou le cours d’éducation physique pour faire bouger vos élèves ! En offrant des moments de pauses actives en classe, vous contribuez à réduire les signes d’agitation et de distraction tout en générant des effets bénéfiques sur la concentration, la mémoire et la résolution de problème. Tout ça, à même votre local de classe !

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Même si les pauses actives sont généralement conçues pour se dérouler dans de petits espaces, elles peuvent aussi être utilisées par le personnel du service de garde scolaire ou encore par l’enseignant·e d'éducation physique en guise d’échauffement par exemple. Selon le temps et l’engagement que vous souhaitez consacrer à l’instauration de pauses actives dans votre classe ou votre école, voici des façons de s’inspirer d'une multitude de chorégraphies facilement accessibles.

Des routines clé en main pour vos pauses actives

Pas besoin d'avoir une certification en danse aérobique pour passer à l’action ! Tout ce qu’il vous faut, c’est un accès Internet et un projecteur. Vous n’avez qu’à activer la vidéo sur votre tableau blanc interactif et le tour est joué !

• La webtélé Force 4, du Grand défi Pierre Lavoie, offre gratuitement plus de 575 capsules vidéo de durées variables, de 1 à 20 minutes, pour aider les enseignant·es à faire bouger leurs élèves en classe. Cela représente plus de 4 000 minutes de contenu vidéo. C’est pourquoi elles sont classées selon 15 séries et, grâce à des filtres, il est possible de repérer aisément celles qui s’adaptent le mieux au contexte de la classe. Cette plateforme a également été déclinée sous forme d'application mobile. Une belle occasion de faire bouger les jeunes à l’école comme à la maison, puisque les parents peuvent aussi la télécharger.
• La campagne WIXX vous propose 10 pauses actives à expérimenter en classe, au service de garde ou au gymnase. D’une durée de 2 à 3 minutes, elles sont animées par des personnalités connues des élèves. Le contenu à caractère ludique et loufoque saura plaire à tous les âges. Et tant qu’à vous brancher, profitez-en pour en faire deux ou trois. Vous trouverez également, dans le répertoire d’activités WIXX, 3 tutoriels de percussion corporelle facilement réalisables en classe. Tout un défi de coordination attend vos élèves !
• Dans le cadre du Défi des cubes énergie, le Grand défi Pierre Lavoie vous suggère au moins 6 routines de danse et de yoga. Chaque routine permet de cumuler 1 cube énergie, soit 15 minutes d’activité physique. Les vidéos les plus récentes mettent elles aussi en vedette des comédien·nes d’émissions jeunesse.
• Au son d’une musique entraînante, le Réseau H2Go vous offre 3 pauses actives d’environ 3 minutes chacune. Les mouvements sont simples à exécuter et sont tout particulièrement adaptés aux élèves de la maternelle à la 3^e année.
• Envie d’expérimenter des mouvements avec du mobilier et du matériel scolaires ? Jeunes en santé a créé 15 capsules vidéos Bouge en classe. D’une durée d’environ 7 minutes, elles proposent des exercices cardiovasculaires et musculaires de niveaux de difficulté variables, pour les élèves de la maternelle à la 6^e année.
• Au rythme de chansons populaires, Takabouger vous suggère des routines de danse d’une durée moyenne de 4 minutes.
• GoNoodle vous offre plus de 100 vidéos pour intégrer du mouvement dans votre classe. Les listes de lecture vous permettent de choisir selon différents types d’activités : étirements, retour au calme, coordination, danse, etc. La liste de lecture « Blazer Fresh » est particulièrement déjantée. Un seul bémol : les vidéos sont en anglais. Pourraient-elles s’intégrer aux cours de langue seconde ?

Des pauses actives animées par vos élèves

Vous n’avez pas accès à une connexion Internet dans votre classe ou à un projecteur ? Vous êtes à la recherche d’une idée pour développer le leadership de vos élèves ? Voici des guides et des affiches que vous pouvez vous procurer gratuitement. Attention, n’oubliez pas que l’animation de pauses actives par les élèves requiert une certaine forme d’encadrement ou de préparation.

• Connaissez-vous le circuit pause active WIXX ? Il s’agit d’une affiche qui intègre 12 mouvements à exécuter en classe. En collaboration avec le ministère de l’Éducation, ces affiches ont été distribuées dans toutes les écoles primaires du Québec au printemps 2017. Avez-vous apposé la vôtre sur le mur de votre classe et l’utilisez-vous ?
• Pauses-itives est un guide développé par Courant-Nord ! à l’intention des écoles qui souhaitent s’engager dans une démarche d’animation de pauses actives. Une trentaine de mouvements y sont décrits. Des routines et des postures de yoga sont également proposées. Les auteurs du guide soulignent s'être inspirés de documents produits par Isabelle Servant dans le cadre du projet Pauses-action dans la Vallée-de-l’or.

Des projets-écoles centrés sur l'activité physique et les pauses actives

Tirer profit du concept des pauses actives pour en faire un projet scolaire qui mobilisera l'équipe-école et qui rayonnera au-delà des murs de votre classe : voilà une autre piste d’action à envisager. Les deux initiatives suivantes pourraient inspirer la genèse de votre propre projet-école. Bien que la description des projets vise à mettre en évidence la collaboration de différentes parties prenantes aux étapes de conception et de mise en œuvre, sachez que ces projets ont aussi donné lieu à des vidéos clé en main.

• Avec l’appui de sa direction d’école, David Benay, enseignant de 5e année à l’école Jeanne-Sauvé, a décidé de proposer aux élèves de son école différents outils, dont des pauses actives, pour encourager un climat scolaire positif. D’une durée moyenne de 3 minutes, ces pauses sont animées par Moustachat, la mascotte de l’école, laquelle est incarnée par nul autre que le directeur en personne ! Trois capsules d’activité physique quotidienne avec Moustachat sont disponibles sur YouTube.
• Ma classe en action est un projet initié par Jean-François Dubé, enseignant en éducation physique à l’école primaire Notre-Dame-de-la-Garde. Dans le cadre de ce projet, un peu plus d’une douzaine d’élèves ont imaginé 12 chorégraphies d’environ 8 minutes chacune à partir d’une banque de mouvements fournie par les enseignants d’éducation physique de l’école. Sous la supervision de l’enseignante d’arts, des élèves ont conçu une partie du décor qui a servi lors de la captation vidéo. En plus de l’appui de l’équipe-école, le projet a pu bénéficier d’une aide financière par l’entremise du concours École active.

Cet article n’a pas la prétention d’être une recension exhaustive des pauses actives. Nous vous invitons à nous écrire pour nous faire connaître d’autres ressources qui pourraient être utiles pour vos pairs ainsi que vos coups de cœur.

Note : Ce texte est une mise à jour d'un article initialement paru le 25 septembre 2017.